Mindfulness

Mindfulness es el arte de ser consciente y tener atención plena. Es estar presente en el aquí y en el ahora, con una actitud abierta, no enjuiciadora y totalmente objetiva. Mindfulness es el vehículo para salir del piloto automático, para tomar consciencia, para controlar la mente, para vivir cada momento de nuestra vida con plena presencia.

A través de las técnicas de mindfulness conectamos con lo que realmente somos, aprendemos que en el silencio y en la contemplación está la verdadera belleza de la vida y que es la única forma de escuchar nuestra guía interior, la voz de nuestro alma. Esta conexión con nosotros mismos es muy importante para poder enfrentar dificultades, para confiar, para querernos, para aceptarnos y para proyectar fuera lo que verdaderamente somos. Entonces y solo entonces seremos capaces de aprender de cada cosa que nos pase, de cada persona que se cruce en nuestro camino, la vida se convertirá en una aventura apasionante de constante aprendizaje y evolución.

Hay infinidad de técnicas para ir desarrollando esta habilidad de consciencia plena y en las sesiones intentaremos adaptar siempre las técnicas a cada persona para que pueda sentirse cómoda y sacar el máximo provecho posible de lo trabajado. Mindfulness es un apasionante viaje a nuestro interior así como la consciencia de que en realidad somos uno con todo lo que nos rodea.